1000 年前的宋朝人过着富有现代气息的小日子。他们跟我们一样，每天早上用牙刷刷牙，甚至用上牙膏，经常洗澡，养宠物，乐此不疲当“铲屎官”，跟朋友聊“十二星座”，有时懒得做饭了也会叫外卖……除了不能享用高科技产品之外，宋人的生活习惯与我们没什么两样。

宋人的早晨，从刷牙开始 3
想洗澡吗?请来香水行 8
想找保姆、奶妈，请到家政服务中心 14
宋人原来爱“吸猫” 20
十二星座?宋人也聊这话题 26
自己做饭，还是叫外卖? 30

第二辑 雅致的风尚

宋朝是一个崇尚风雅的时代，我们不妨称其为“风雅宋”。今人正在复刻的四大雅事 (焚香、点茶、挂画、插花) 即盛行于宋代的士大夫群体间，而且这种雅致的生活并不排斥市井俗夫，并非不食人间烟火;恰恰相反，它还深入于宋朝市民的日常生活中。

点茶：李清照是茶艺高手 37
焚香：讲的是清雅，而非名贵 43
插花：苏东坡教你怎么养一瓶花 49
簪花：绽放在发梢的一抹春色 54
刺青：花绣之美可比绣花 60
美妆：宋朝小娘子的妆盒里有什么? 66

第三辑 闺中的风采

许多人都以为宋代是女性受到严厉束缚的时代，但事实并非如此。宋朝的女子可以穿着素雅又透出小性感的抹胸 褙子，落落大方，可以当厨娘、女掌柜等职业女性，在订婚之前可以跟男方相亲，可以以奁产的形式从父母那里得到一笔财产，婚后在若干情况下可以主动提出离婚……

宋朝女性如何择偶? 73
宋朝的悍妻、妒妇 79
宋朝女性可以提出离婚吗? 85
宋朝女性有独立的财产权吗? 90
厨娘：宋朝的当红女厨师 96
宋朝女性穿着很保守吗? 101

第四辑 饮食的风味

宋代可谓是吃货的黄金时代，煎、烤、炸、炒、煮、蒸等烹饪手法在宋朝已经成熟，同一种食材，可炒可煎，可蒸可煮，可油炸，可腌渍，可生吃。宋朝城市到处都是食店饭馆，一般的大排档都可以提供多种多样的菜品，高档一点儿的饭店，更是以丰盛的菜肴吸引食客，“不许一味有缺”，任顾客挑选。

茶坊里的暖心事 109
夜深灯火上樊楼 114
大宋名酒知多少 119
都城处处有食店 125
吃货的黄金时代 131
夏季冷饮最爽口 137

第五辑 贪玩的风气

宋人不但追求舌尖上的享受，也喜欢玩乐。马球、“足球”、“高尔夫球”、相扑，都是宋人最爱玩的体育运动，不但有全国性的足球锦标赛、相扑大赛，平日里也有商业性的足球表演赛、相扑表演赛;不但男子会在竞技台上大展身手，女子也可以当相扑手，与男子一争高下。几乎每一个宋朝城市都设有供市民玩乐的瓦舍勾栏，人们可以尽情地吃、喝、玩、乐。

马球：青丝飞控紫骅骝 145
蹴鞠：又着红靴踢绣球 149
捶丸：宋人也玩“高尔夫球” 154
相扑：宋时的全民运动 159
女相扑：敢与男儿争短长 164
瓦舍勾栏：宋人的娱乐中心 169

第六辑 在途的风景

宋人热爱旅游。寄情于山水的士大夫自不待言，寻常百姓也有出游的兴致，甚至穷人也热衷于游玩：“至如贫者，亦解质借兑，带妻挟子，竟日嬉游，不醉不归。”据说现在“贷款旅游”是时尚新潮，殊不知南宋的临安人早就这么玩了。因为旅游业的兴起，宋代还出现了职业导游以及旅游地图，方便人们来一场说走就走的旅游。

皇家园林任游赏 177
私家名园不闭门 183
钱塘江边观大潮 189
最爱玩耍成都人 194
说走就走的旅行 199
客店墙壁可题诗 204

第七辑 佳节的风情

有人说，中国的传统节日更多地强调对秩序、礼仪的遵从，具有强烈的驯化人、抹杀个性的目的，所以不为年轻人喜欢。真的是这样吗?当然不是。宋代的七夕，是精巧玩具商品的展销会，市井烟火气浓厚;中秋节，全民欢饮;春节，朝廷会放开关扑 (博彩) 三天;即使是清明节，也是全民出游的欢快节日;最为盛大、热闹的狂欢节是元宵节，闹元宵的一个“闹”字，可有半点儿“强调对秩序、礼仪的遵从”“驯化人、抹杀个性”的意味?

春节：宋朝居然有“春晚” 211
元宵：汴梁城中人看人 218
清明：原来可以很欢快 223
七夕：不乞爱情只乞巧 228
中秋：不吃月饼只喝酒 234
冬至：宣德门前看演象 239

第八辑 商业的风光

宋朝是一个上自官府、下至庶民都注重商业发展的王朝。海外贸易的繁盛让许多宋朝人都用上了进口货，激烈的商业竞争让宋朝商家早早懂得了如何打广告吸引眼球，商品经济的活跃催生了世界上最早的纸币与有价证券，夜经济的兴起让宋朝社会突破了由来已久的宵禁制度的束缚……

宋人也用进口货 247
且看宋朝商家如何打广告 252
为什么宋朝会有假币? 257
宋人理财，也会买点儿“证券” 263
武大郎养得起潘金莲吗? 268
宋人的夜晚，繁华刚刚开始 273
参考资料 279