以仁养身 大德必寿

作者：杨朝明

来源：《人民政协报》

时间：孔子二五七零年岁次庚子二月初二日丁酉

          耶稣2020年2月24日

当世界安静得能让人听到心跳的声音，当经历生死或突然变故后看到生活的真相，更能体会健康生命的真味。那么如何养生？怎样才是健康？人该拥有怎样的人生？每每想到这些，就觉得孔子的声音特别清晰，特别入心，这就是“仁者寿”，就是大德者“必得其寿”。

据《孔子家语》记载，鲁哀公请教孔子：“智者寿乎？仁者寿乎？”孔子于是谈“人有三死，而非其命”。人死于非命往往由于疾病、刑罚、兵战，而这些多是人为因素导致。所以孔子说：“智士仁人，将身有节，动静以义，喜怒以时，无害其性，虽得寿焉，不亦可乎？”

孔子没有明确回答哀公的问题。在他看来，既然很多非命之死或不正常灾难都是人咎由自取，那么人为什么不做好自己，为什么不能平稳安宁地生活在世界上。既仁且智，仁智统一，这是高尚理想的人格，人们不就该追求这样的人格吗？《论语》记孔子说：“智者乐，仁者寿。”可见，仁、智之中，孔子更倾向于“仁者寿”。

孔子思想影响数千年，他的教诲值得认真品味。在他的论述中，仁就是爱人。仁者爱人，首在爱亲。孔子说“立爱自亲始”，人能爱其双亲，才“不独亲其亲”。凡为人者，必爱父母，这是仁的最基本内涵，也是仁爱的起点。所谓大德必孝，在孝悌忠信礼义廉耻“八德”之中，孝德居首。孔子说：“舜其大孝也与！德为圣人，尊为天子，富有四海之内。宗庙飨之，子孙保之。故大德必得其位，必得其禄。必得其名，必得其寿。”“大德必寿”与“仁者寿”是一致的。

历史上，人们特别看重道德与养生的关系。《大学》有“德润身”的说法，一个“润”字，把道德对养生的价值与意义说得十分明确。《素问》说：“嗜欲不能劳其目，淫邪不能惑其心，智、愚、贤，不肖、不惧于物，故合于道。所以能年皆度百岁而动作不衰者，以其德全不危也。”人们虽然与生俱来天赋不同，也面临外物诱惑，但会因德全而不危。唐代孙思邈《千金要方·养性序》说：“德行不克,纵服玉液金丹,未能延寿。”“道德日全,不祈善而有福,不求寿而自延,此养生之大旨也。”德性不济，往往病多寿短。

健康力是人的硬实力，个人乃至社会的能力，其实都最终体现在人的健康力上。健康绝非仅在体格，更在于心理与道德。有了这样的健康，才经得起风雨，不惧怕灾难，才有意志力和适应力。孔子曾说：“取人以身，修身以道，修道以仁。”有仁德，则重视道德生命和精神品格，就能崇正义，重和同，明是非，顾大局；就会站得高，看得远，客观分析事物，善于调整心态，内心就处于清洁的状态与环境。

儒学是社会管理学说，也是修身学说，而从德性与人的健康的全局意义看，儒学还可以说是养生学说。儒家重视修身，倡导以德润身，要人们诚正祛邪，以仁取寿，这无疑具有极其重要的养生学意义。儒学博大精深，内涵十分丰富，对今人健康养生具有很多启示。

养生先提高人生格局。人的最大健康是道德健康，心灵美才拒绝低级趣味。人生在世，应追求个体生命的价值，光明正大地立于天地之间。知敬畏，明戒惧，有追求，才欲仁而得仁。效法天道，则刚健有为，积极进取；效法地道，则厚德载物，大度包容。儒家讲君子慎独，以修身为本，就是要诚身明善。人要择善而从，择善固执。《荀子》有曰：“见善，修然必以自存也；见不善，愀然必以自省也。善在身，介然必以自好也；不善在身，菑然必以自恶也。”自觉以良善对照，就使各种善德集于一身；否则，邪念也会乘虚而入。人应该自觉分辨是非，知荣辱，能担当，有气度。

养生要做到清心寡欲。心为身的主宰，身体机能的和谐源自心的愉悦，养心才是养生的最高境界。孔子说“君子无所争”，强调人应先做好自己；孟子说“养心莫善于寡欲”，是因为多欲就会丧失良知。人只要心理健康，就有正确的人生观、价值观。《大学》说得好，“知止而后有定，定而后能静”，有正确追求，有价值判断，方能有爱有敬，清心不争。《素问》说“精神内守，病安从来”，养神可预防疾病。人若“道涂不争险易之利，冬夏不争阴阳之和”，就心境平和，波澜不惊；平淡宁静、乐观豁达，心胸坦荡，就不会为外物所累，就不会喜怒无常，神虑精散。

养生须维护身体健康。身体健康是人的基本健康。养生健身方式很多，却都需要用心去理解和把握。《礼记·缁衣》说：“心庄则体舒，心肃则容敬。心好之，身必安之。”人而有心，要用心去支配身体。所以有仁德的人遵道而行，循理而动，居仁由义，使自己融于天地之间。人有“天地万物一体之仁”，就像佛教的“同体大悲”，才会天人合一。果能如此，自己就能张弛有度，中正不倚，生存状态就得到最大限度的优化，循天理，顺自然，爱万物，不任性。孔子说“君子有三戒”，无论做什么事情，都应敬慎戒惧，欲而不贪。有次序地生活，自觉节制嗜欲，就不迷恋深夜的酒，而甘心清晨的粥。《论语·乡党》所记孔子的“八不食”，不是刻意与挑剔，而是自然而然的状态，显示出来的是超然生存态度，条理而有章法的生活方式。

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